Pilates-Zermatt

PILATES

Die Pilatesmethode trainiert die tiefliegende Muskulatur und sorgt für eine gute Haltung, Körperbewusstsein und einen schlanken, geschmeidigen Körper. Pilatestraining ist eine Kombination aus Kräftigungs- Dehn- Koordination- und Entspannungsübungen. Eine sanfte und überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Pilatestraining beugt Rückenschmerzen vor.

MEDICAL-STRETCHING

Das Medical Stretching ist eine sanfte und äusserst effektive geführte Dehnmethode. Es dehnt die Faszien und entspannt die Muskulatur, verbessert die Flexibilität und Körperwahrnehmung und löst Verklebungen im Körper. Medical-Stretching beugt Verletzungen vor, hilft beim Erholungsprozess und schafft Platz in den Gelenken. Es findet auf der Massageliege in bequemer Kleidung statt

KLANGMASSAGE

Die Klangmassage entspannt und baut Stress ab, indem die Tibetischen Klangschalen auf dem Körper liegen und angeschlagen werden. Muskuläre und emotionelle Blockaden können so gelöst werden. Es energetisiert und vitalisiert den Körper. Die Klänge und Schwingungen durchdringen den Körper, wodurch tiefe Entspannung entsteht und Heilung bis in die Zellen. Es hat einen sehr positiven Effekt auf die Gesundheit.

TRX & STRETCH

Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörpertraining. Dein Körpergewicht dient als Widerstand. Zusätzlich zu der Instabilität der Schlaufen, ergänze ich das Training mit Pilates- und Dehnübungen womit du nicht nur Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht, sondern auch Flexibilität trainierst.

BODYFIT (Bauch Beine Po)

Intensives abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Durch die funktionellen Übungen werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Du kannst gleichzeitig sämtliche Bereiche wie Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht trainieren. Für ein intensiveres Training benutzen wir noch zusätzlich kleine Geräte und Gewichte.