Pilates-Zermatt

Die Pilatesmethode trainiert die tiefliegende Muskulatur, sorgt für eine gute Haltung, einen schlanken und geschmeidigen Körper und fördert das Körperbewusstsein. Es ist eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehn-, und Entspannungsübungen. Eine sanfte und überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist mit weichen, fliessenden Bewegungen. Koordination und Balance werden geschult und somit ist es auch eine zuverlässige Möglichkeit, um Verletzungen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch verschiedene Kleingeräte bleibt das Training abwechslungsreich und ist auch eine perfekte Ergänzung zum Ausdauertraining. Die grossen Geräte wie der Reformer, Tower, Chair und auch TRX erweitern das Repertoire und das Training erlebt dadurch eine ganz neue Dimension. Man arbeitet mit Widerständen oder mit Instabilität, um die verschiedensten Muskeln zu trainieren. Zusätzlich unterrichte ich weitere Fitnesskurse, Salsastunden und ab Winter 2018/19 Gehirn-Fitness-Training.