Pilates-Zermatt

PILATES

Le méthode pilates entraîne la musculature profonde, corrige la posture, la conscience du corps, et l’équilibre musculaire . Le pilates est une combinaison d’exercises de force, de souplesse, de relaxation et de coordination. Une méthode douce et extrêmement efficace pour le corps et l’esprit. Le pilates prévient les mal au dos.

MEDICAL STRETCHING

Est une méthode d’étirement douce et extrêmement efficace. Medical-Stretching stimule le réseau de fascias et relâche la musculature.Améliore la mobilité et la perception du corps, et mobilise et crée de l’espace dans les articulations. En plus il augmente les performances et favorise la régénération. Medical-Stretching régule le système nerveux. Il se pratique dans des habilles comfortables sur la table de massage

MASSAGE SONORE

Les massages aux bols tibétains soulagent le stress et vous aide à relaxer profondément en jouant les bols chantant placés sur le corps. La vibration sonore élimine des tensions musculaires et émotionnelles et peuvent rebalancer les blocages dans les corps. Les bols chantants s’utilisent comme soin énergétique et vibratoire. Les vibrations pénètrent jusqu’aux cellules de notre corps et guérissent. Ils ont un effet positive sur la santé.

BAIN SONORE

Allongées au sol le corps expérience une relaxation profonde avec des divers instruments. Les sons doux des bols tibétains procurent une sensation de bien-être. Les ondes vibratoires douces du gong, bols tibétaines, cymbales, tambour chamanique, et le faiseur de pluie sont seulement quelques instruments qui sont utilisé pour favoriser une sensation de détente profonde et de réelle relaxation pour harmoniser le corps. Il a un pouvoir bénéfique d’auto-guérison.

TRX & STRETCH

Le TRX est un entraînement par suspension pour tout le corps intensif et efficace. L’effort est lié à la suspension du poids du corps.Basé dans le de principe de l’instabilité, j’ajoute des exercices de pilates et stretching pour pas seulement travailler la force, le cardio et l’équilibre mais aussi la flexibilité.

BODYFIT (abdos, jambes et fesses)

Entraînement varié pour tout le corps. Entraînement fonctionnel qui permet de travailler l’ensemble des muscles du corps. On va mélanger des exercices de cardio, renforcement musculaire, coordination, flexibilité et équilibre. Pour un entraînement encore plus efficace j’ajoute des petits accessoires et pois.